Kategori: Menentukan Intensitas Latihan yang Tepat

Kategori ini membahas bagaimana pemula dapat menentukan intensitas latihan yang sesuai dengan kondisi tubuh. Di dalamnya dijelaskan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh, tidak memaksakan diri, dan menyesuaikan durasi serta frekuensi latihan. Tujuannya untuk membantu pembaca membangun rutinitas latihan yang aman dan seimbang tanpa menyebabkan ketegangan berlebih.