Mendengarkan Tubuh untuk Menentukan Ritme Latihan yang SeimbangMendengarkan Tubuh untuk Menentukan Ritme Latihan yang Seimbang
Menentukan intensitas latihan merupakan langkah penting untuk memastikan aktivitas fisik tetap aman bagi pemula. Intensitas yang terlalu tinggi sejak awal dapat membuat tubuh merasa sangat lelah dan tidak nyaman dalam